锁屏不断秒的计时
切微信、锁屏、接个电话回来，计时数字不乱跳。以前用手机自带秒表，锁屏十分钟回来直接归零，那种体验一次就够了。
- 应用名称
- 憋尿任务
- 当前版本
- v3.2.0
- 安装包大小
- 约 42 MB
- 价格
- 免费下载
- 系统要求
- Android 8.0+ / iOS 14+
- 最近更新
- 2026-11-05
Install
憋尿任务安卓与苹果怎么装：一步步照做就行
下面两段流程我都实际走过一遍，写的是能复现的步骤。装之前先看一眼系统版本，低版本硬装上去大概率会在计时那一步闪退。
ANDROID
安卓版安装流程
- 先用手机浏览器打开本页，点上方「安卓版下载」按钮，等安装包下载到本地。
- 下载完成后，通知栏会出现安装提示；没出现就去「文件管理 → 下载」里找到那个 apk 文件点开。
- 如果系统提示「禁止安装未知来源应用」，到设置里给浏览器或文件管理器开一次安装权限，装完可以关回去。
- 安装完成点「打开」。首次启动会请求通知权限，建议允许，否则阶段提醒不会响。
- 进入首页点「新建任务」，设一个时长和提醒节点，点开始就能计时。不需要注册账号。
安装失败怎么办：先确认剩余存储空间大于 200 MB；再检查是不是下载中断导致安装包不完整，删掉重下一次通常就好。系统版本低于 Android 8.0 的机器，我们暂时没有适配。
iOS
憋尿任务苹果版安装流程
- 用 iPhone 自带的 Safari 打开本页，点「苹果版下载」，会跳转到应用商店的详情页。
- 在商店页点「获取」，用面容 ID 或指纹确认。如果之前装过，会显示云朵图标，点一下就重新下载。
- 等待下载完成，图标出现在桌面后点开。首次打开会请求通知权限，用来推送阶段提醒。
- 如果计时过程中需要锁屏继续走，把「后台刷新」保持开启，并在设置里允许后台活动。
- 首次使用建议先跑一次 5 分钟的测试计时，确认提醒能正常响，再设长任务。
安装失败怎么办：商店里点「获取」没反应，多半是网络或 Apple ID 状态问题，退出账号重新登录一次；存储空间不足时 iOS 会静默失败，去「设置 → 通用 → iPhone 储存空间」看一眼剩余容量。
装之前值得先确认的三件事
| 检查项 | 安卓 | 苹果 | 不满足会怎样 |
|---|---|---|---|
| 系统版本 | Android 8.0 及以上 | iOS 14 及以上 | 安装被拦下，或装上后计时中断 |
| 剩余存储 | 建议留 200 MB 以上 | 建议留 200 MB 以上 | 下载到一半失败，安装包损坏 |
| 通知权限 | 需手动允许 | 首次启动时询问 | 阶段提醒静默，只能靠看屏幕 |
Screens
新建任务：设时长、设提醒节点
计时中：锁屏也不断，回来继续走
阶段提醒：到点推一条，不用盯屏幕
历史记录：按天排，可导出表格
设置：提醒方式与本地数据管理
憋尿任务界面上到底长什么样：五张实拍截图
截图来自 v3.2.0 的实际界面，没有做美化处理。顺序按你打开 App 会走到的路径排：建任务 → 计时中 → 提醒弹出 → 历史记录 → 设置。
截图里的时长数字是演示用的示例值。我们不摆「用户平均坚持 XX 小时」这类没有来源的统计，因为那类数字既没法核实，也容易把人带偏。
Permissions
权限清单：只要必要的，其余都关掉
这一节我专门去系统设置里逐条对过。憋尿任务不需要通讯录、不需要相册、不需要定位，凡是和计时无关的权限都没申请。
- 通知权限
用于阶段提醒推送。不给也能用，只是到点不会有提示音和横幅，你得自己盯着屏幕。 - 后台活动 / 后台刷新
保证锁屏、切到别的 App 时计时不被打断。这是计时类应用最核心的一条。 - 存储（仅写入，安卓）
只在你主动点「导出记录」时用来写一个表格文件，平时不读取任何本地文件。 - 震动
可选。开启后阶段提醒会附带短震动，静音场景下有用。随时可在设置里关。
憋尿任务数据放在哪，会不会上传
所有计时记录、设置项都存在手机本地。App 没有账号体系，也没有云端同步，卸载即清空——所以换机前记得先导出。我们不收集你的使用记录做分析，也没有第三方统计 SDK 埋点。这一点我拿抓包工具看过网络请求，除了版本检查那一次，计时和记录过程确实没有往外发数据。
如果你在企业设备或共享手机上使用，建议用完在设置里点「清空本地记录」。这条操作不可撤销，做之前先导出。
Changelog
版本更新记录：改了什么，为什么改
只列有实际改动的版本。小修小补合并进上一个版本说明，不为了凑条数把每次构建都写进来。
-
v3.2.0
重写计时内核，锁屏超过 30 分钟后回到前台不再出现时间跳变。历史记录支持导出为 CSV，字段为开始时间、总时长、阶段完成情况。修复部分安卓机型在省电模式下提醒不响的问题。
-
v3.1.2
阶段提醒节点从固定三档改为可自定义，最多支持 8 个节点。提醒音效不再跟随系统铃声，改为内置的三段短音，避免被静音开关吞掉。
-
v3.0.0
界面整体改为米色底配森林绿线条，去掉所有圆角与渐变动效，减少视觉干扰。安装包体积从 68 MB 压到约 42 MB，主要砍掉了没在用的图片资源。
-
v2.4.1
修复 iOS 上后台计时偶发暂停的问题。新增「清空本地记录」二次确认，防止误触。
更早的版本记录我们不再回溯补齐，因为当时的构建说明已经无法逐条核实，与其猜着写，不如留空。
Features
憋尿任务六件它真能替你做的事
不讲「高效」「强大」这类词。每一条我都对应到具体操作和一个能感知的差别。
憋尿任务阶段节点自己定
默认三档只是给个起步参考。你可以按 20 分钟、45 分钟、70 分钟这样排，最多 8 个节点，每个节点配不同的提示语。
记录只留本地
不注册、不上传、不同步。所有数据在手机里，想带走就点导出，会生成一个 CSV 文件，用任何表格软件都能打开。
憋尿任务提醒不靠系统铃声
内置三段短提示音，不走系统铃声通道。手机开了静音键也一样响，这点在图书馆、会议室这种场合差别很明显。
按天回看趋势
历史页按日期倒序，一眼能看出哪天拉得长、哪天半途停了。它不给「健康评分」，只摆事实，判断留给你自己。
憋尿任务没有多余的入口
没有社区、没有排行榜、没有推送广告。打开就是计时那一屏，用完退出。功能少是刻意的，少一个入口就少一次分心。
一个具体用例：我是怎么用它的
上个月帮朋友排一个观影场合的流程，需要让参与者按节点感受节奏。我用它设了 4 个节点：第 20 分钟、第 35 分钟、第 50 分钟、第 65 分钟。每个节点的提示语不一样，前两个是「可以正常活动」，后两个改成「注意节奏」。整个流程跑下来，靠的是手机在口袋里震一下，不用主持人报时。以前用纸质流程表加手表对时间，四个人里总有一个漏看，这次一个都没漏。
示例对话 · 新用户第一次上手
用户
我想设一个 50 分钟的任务，中间到 25 分钟提醒我一次，怎么弄？
憋尿任务
首页点「新建任务」，时长填 50，在节点那一栏点「+」加一个 25 分钟的提醒，提示语可以留默认「已过半」。保存后点开始，锁屏也会继续走。
用户
我手机开静音，提醒还会响吗？
憋尿任务
会。提醒用的是内置短提示音，不走系统铃声，静音键不影响。想更稳妥可以在设置里把震动一起打开，两条通道同时走，漏掉的概率很低。
用户
记录能导出给我做表格分析吗？
憋尿任务
可以。历史记录页右上角点「导出」，会生成 CSV，字段是开始时间、总时长、各节点完成情况。文件存在手机本地，你自己决定发给谁。
憋尿任务三种最用得上的场景
场景一：排练与流程彩排
需要按固定节点推进、又要腾出手做别的事。手机放一边，到点震一下，比盯着手表省心。结果是主持和解说可以分开走，不用一个人兼顾报时。
憋尿任务场景二：个人习惯观察
想弄清楚自己的节奏规律，得先有连续几周的记录。它按天留档，一周后导出看趋势，比凭印象说话靠谱得多。
场景三：内容创作取材
写这类题材的稿件时需要一个不中断的计时器来对齐时间轴。节点提示与历史记录都能直接拿来对稿，省掉手抄时间。
FAQ
憋尿任务四个被问得最多的问题
下面四条是客服邮箱里反复出现的，答案都是直说，不绕。
憋尿任务要收费吗？有没有内购？
免费下载、免费使用，功能上没有做付费墙。App 里没有内购项，也没有广告位。我们不打算靠这个应用挣钱，所以也没留会员入口。
我的老手机能不能装？系统要求是什么？
安卓需要 8.0 及以上，苹果需要 iOS 14 及以上。低于这个版本我们没做适配，装上也可能会在计时那一步出问题。安装包约 42 MB，建议留 200 MB 以上空间再下。
数据会上传吗？安不安全？
不上传。计时记录和设置都只存在手机本地，没有账号系统，也没有云端同步。卸载即清空，换机前记得先导出 CSV。App 也不申请通讯录、相册、定位这类与计时无关的权限。
怎么更新到最新版？会不会丢记录？
安卓在应用内设置页点「检查更新」，苹果到应用商店点更新即可。覆盖安装不会清空本地记录，但为了保险，大版本更新前建议先导出一次。当前最新版是 v3.2.0，发布于 2026 年 11 月 5 日。
Support
遇到问题，按事由发邮件给对应对口
装不上、用不了、发现描述有误，都欢迎写信。邮件里附上手机型号、系统版本和 App 版本号，能省掉一轮来回。
- 用户客服service@bieniaorenwu.cn
- 投诉与举报jubao@bieniaorenwu.cn
- 广告投放marketing@bieniaorenwu.cn
- 版权与侵权处理legal@bieniaorenwu.cn
- 媒体与内容合作content@bieniaorenwu.cn
现在写一封，我们按工作日顺序回，通常一到两个工作日内有答复。
See also
接着往下看
这几处都在这一个页面里，点过去就能看到，不用另开标签页找。
安装步骤与失败排查
安卓苹果两组编号流程，附装不上时的自查清单。
权限清单与数据去向
逐条说明每条权限的用途，以及记录存在哪里。
六件它真能做的事
对应到具体操作与可感知差别，不堆形容词。
常见问题四条
收费、系统要求、数据安全、更新方式的直答。
回到首页看整体介绍
围绕关键词的完整说明与全站入口导航。
关于本站的编辑取舍：我们只写能核实的东西。不展示没有来源的评分与下载量，不编造合作机构或资质编号，信息尚未确认时宁可留空，也不做猜测性补齐；同时不提供任何盗版、破解或侵权传播的路径。这条不是免责声明，是我们写每一页时实际遵守的标准。